마음 날씨 체크

마음에도 날씨가 있어요. 맑은 날도, 흐린 날도 모두 자연스러운 일이에요. 중요한 것은 날씨를 «알아차리고», 큰 비바람을 «다루고», 비가 그친 뒤 «회복하는» 힘이에요. 정서 조절 연구를 바탕으로 한 9가지 하위요인, 21문항으로 지금 내 마음의 힘을 살펴보고, 나에게 맞는 마음 돌봄 처방과 4주 로드맵을 받아 보세요.

이런 분께 권해요

• 요즘 이유 없이 지치거나 예민해진 것 같은 분
• 감정을 잘 다루는 나만의 방법을 찾고 싶은 분
• 시험 · 업무 · 육아로 스트레스가 쌓인 청소년과 어른

결과로 받는 것

• 감정 알아차리기 · 감정 다루기 · 회복과 돌봄, 세 가지 힘과 9가지 하위요인
• 세 힘의 조합으로 읽는 나의 «마음 날씨 패턴»
• 연구로 효과가 확인된 마음 돌봄 처방 (호흡 · 생각 바꾸기 · 걱정 시간 · 자기 친절 등)
• 4주 마음 돌봄 로드맵

이 체크는 우울 · 불안 같은 마음의 어려움을 진단하지 않아요. 마음이 많이 힘들다면 결과와 상관없이 가까운 전문가와 이야기해 보세요.